您的位置: 旅游网 > 情感

让你轻松入睡的6种汤

发布时间:2019-09-12 17:28:06

 

 

一、安神汤

 

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前 0分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

 

二、酸枣仁汤

 

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

 

三、三味安眠汤

 

酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

 

四、养心粥

 

取党参 5公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

 

五、百合绿豆乳

 

取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

 

六、桂圆莲子汤

 

取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

小孩脸色发黄如何调理
孩子不消化怎么办
小孩挑食厌食怎么办
薏芽健脾凝胶疗程
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的