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小甜甜布兰妮教你如何保持比基尼身材

发布时间:2019-09-13 03:35:12

  “小甜甜”布兰妮教你如何保持比基尼身材

  “小甜甜”布兰妮·斯皮尔斯(BritneySpears)又回来了,比以往任何时候都好,因为她在美国《Shape》六月份杂志封面上炫耀她的比基尼身材。这位有两个孩子的名人妈妈将分享她惊人的健身和饮食秘密(其中也包括她偶

  美国《Shape》六月份杂志封面上,“小甜甜”布兰妮身着一套Deja Soleil白色比基尼,看起来无比性感娇媚,肚子及腰间毫无多余赘肉,带坠肚脐环更是挑逗万般,这样的美妙身材,是很多女性梦寐以求的吧!“小甜甜”布兰妮如今已经31岁了,两个儿子已经长大,老大Sean Preston7岁,老小Jayden James6岁。布兰妮承认作为两个孩子的妈,回到她的比基尼身材是很不容易的!“我喜欢锻炼,但同时也很讨厌。现在我已经30多岁了,所以我必须更加努力去锻炼,才能保持身材不走样。”她告诉《Shape》负责人员。这位歌手还说,她通过做瑜珈和有氧运动来保持身体最佳状态。“我每周做两次瑜珈,每次做90分钟;除此之外,我还要与我的教练托尼·马丁内斯做长达一小时之久的有氧运动,每周三次。”布兰妮说,她喜欢改变自己的瑜珈例行,经常让她的教练加一些趣味操练,这样她就不会觉得无聊。她还经常挑一些她喜欢的音乐以帮助她动起来,其中就包括美国乐坛天后惠特妮·休斯顿(Whitney Houston)的“我想和某人跳舞”(I Wanna Dance with Somebody)以及布鲁诺·马尔斯(Bruno Mars)的“置身于天门之外”(Locked Out of Heaven)。这位繁忙的妈妈塑型不仅仅是为了泳装季节,还为这个秋天在拉斯维加斯的表演做准备。“拉斯维加斯的表演不会那么简单,从开始到结束都需要充分保持精力,为了顺利过这一关,所以我必须全力以赴,以最快的速度让自己达到最佳状态,”布兰妮说。布兰妮告诉《Shape》杂志,她的饮食采用的是NutriSystem减肥方案,其中早午餐都是混合饮料而晚餐就是蛋白质与蔬菜。她说这些让她一天都很饱,所以不会因为给儿子们准备饭菜时受到诱惑。“节食对我来说是很艰难的,因为我喜欢吃意大利面条,巧克力蛋糕和巧克力曲奇饼,我尽量不去沾这些,要不然就一发不可收拾,这样对我减肥就是个灾难,”她说。《Shape》杂志封面上,我们看到了布兰妮的减肥成效,不用吃什么减肥药片,只需要持之以恒地锻炼,以及不受外界美食的诱惑,我们同样也可以像她那些保持自己的比基尼身材!

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