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如何才能有好的睡眠

发布时间:2019-07-08 11:56:22

  睡前重视保养的人,对于拥有优质睡眠也是很有好处的,睡眠要做的事情有很多,如果说你能做好睡前的一些小事情,你就知道如何有好的睡眠了,而且,只有保证充足的睡眠,才能更好的延缓衰老。

  如何才能有好的睡眠

  1.五指成梳,留住秀发

  如何有好的睡眠呢?我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复 0次以上,感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。 1 2 下一页 尾页 返回频道首页

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