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小儿营养不良吃什么开胃?小儿营养不良吃什么调理?[图]

发布时间:2019-09-12 10:18:01

有很多的宝宝因为饮食的问题而造成自己的健康存在很多的问题,有很多宝宝在饮食上有一些营养不是很好的情况,这样的情况是需要引起父母的重视的,食疗就是一个很好的解决方法,那么小儿营养不良吃什么开胃呢?小儿营养不良吃什么调理呢?

1、小儿营养不良开胃食谱

北芪炖鲈鱼

制作材料:

主料:鲈鱼800克

辅料:黄芪50克

如何做北芪炖鲈鱼才好吃?将鲈鱼肉与北芪同放在碗内,加适量水,隔水炖熟。

功效:

1、健脾胃,生肌。

2、适用小儿消化不良。

陈皮粥

制作方法:粳米50g煮粥,将熟时放陈皮末10g煮沸即可。

功效:陈皮可健脾理气消食,用于饮食不化、食后腹胀等。

砂仁鲫鱼汤

制作方法:先将鲫鱼洗净,去内脏及鳞,将砂仁放入鱼腹中。将装有砂仁的鱼放入砂锅中,加适量的水,武火煮沸,加入葱、姜、盐。

功效:砂仁主要醒脾燥湿,对消化道有调节作用。葱可温中而调脾胃虚寒。鲫鱼则健脾利湿。生姜暖胃,诸味合用,对小儿夏季胃口差,消化不良有良效。

宝宝营养不良、消化不好,可试试以上食谱哦。

2、预防小儿营养不良

1、要让孩子多运动,尤其是户外运动,阳光能够促进孩子营养的吸收,在运动中可消耗人体的热量,增强食欲,也能提升孩子的抵抗疾病的能力。如果孩子偏食,就更应让他多运动,运动之后,胃口会大开,能够帮助改掉偏食的坏习惯。

2、规范孩子的生活,均衡营养、合理的调配孩子的饮食;定时食用;保证孩子充分的睡眠时间等等,都能有效的增强儿童的身体素质,改善儿童的营养不良。

3、执行合理的生活制度:保证睡眠充足,培养良好的饮食习惯,防止挑食、偏食,不要过多地吃零食。经常带小儿到屋外,利用天然条件,呼吸新鲜空气,多晒太阳,常开展户外活动及体育锻炼,增强体质。

4、按摩,父母可以用手心贴在孩子的小腹顺时针轻轻打圈按揉,每天按摩三次,每次3分钟即可,最好在手心发热的时候按揉,否则会让宝宝腹部受寒。这样能够促进孩子胃肠蠕动,增强消化系统功能,更好的消化所摄取的食物营养。

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