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11個月1周寶寶營養吸收需要

发布时间:2019-06-07 13:15:34

  宝宝今天11个月零2天了,已经断奶或者处于断奶阶段,应该注意维生素C和钙,宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶;食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量都较高,还有小白菜,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。除此之外,11个月的宝宝大部分水果都能吃了,所以还需要多吃宝宝多吃水果。宝宝的胃容量比较小,所以不是很建议给宝宝吃太多的粥之类的食物,容易饱,但吸收的食物营养量并不大,如果吃粥建议吃内容比较丰富的花式粥。

  一、防止肥胖儿

  如果平均每天體重增長超過30克,要適當限制食量,多吃蔬菜,水果,吃飯前或喝奶前先喝些淡果汁。食量大的嬰兒控制飲食量是比較困難的,只能從飲食結構上調整,少吃主食,多吃蔬菜水果,多喝水,是控制體重的好辦法。要保證蛋白質的攝入,所以不能控制奶和蛋肉的攝入。控制總熱量的攝入,保證營養成分的供給。

  二、给宝宝多吃水果

  这个月婴儿能吃多种蔬菜和肉蛋鱼虾种类,能和父母一起进餐。大部分水果都能吃了。一日三餐,喝两次奶,不吃点心的婴儿多了起来。这就节省了很多时间,可以多带宝宝到户外活动,多和宝宝做游戏。不把时间全放在厨房里,不要占用和宝宝玩的时间。

  三、不要忽视奶的营养价值

  如果喂一顿饭需要好几十分钟,加上做,要1个多小时,就不如多喂一顿奶,一瓶奶的营养,并不比一顿饭的营养差,尤其是不以吃米饭和粥为主的宝宝。只要肯喝奶,一天喝上500~800毫升奶,吃两顿辅食(中午、晚上和父母一同进餐)是完全可以的;如果一天能喝1000毫升奶,吃一顿辅食也未尝不可。这样能节省大量时间和宝宝玩,带宝宝到户外,是很好的安排喝奶少就要多吃蛋肉。如果一天喝奶少于500毫升,就要吃比较多的蛋肉了,否则蛋白质的摄入量就不够了。

  四、宝宝饮食与大人不同

  宝宝白天的进食时间可以与大同相同,但不要给宝宝吃大人的饭菜,由于大人的饭菜较硬,且里面含大量的调味品如盐、味精等,宝宝吃的饭还是要单独给宝宝加工的,要细、软、烂、淡,适合宝宝的消化系统。宝宝可以吃得更丰富,已经可以吃各种蔬菜,肉类,蛋类,豆制品等。最好不要只是吃水或泥状的食物了,不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力,可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了。

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